Meditasi Spiritual Yang Mudah Untuk Meditator Pemula dan Berpengalaman - Sesi Meditasi Surabaya - Reiki Surabaya - Terapi Surabaya - Healing Surabaya

Saya sering ditanya “Apa meditasi spiritual yang baik untuk pemula?” dan “Apa jenis meditasi yang Anda lakukan?” Jadi, disini saya ingin berbagi dengan Anda metode yang telah saya gunakan dan ajarkan kepada orang lain yang tidak hanya mudah , tetapi paling efektif dalam membantu kita untuk belajar perlahan, fokus di dalam lubuk hati yang paling dalam, dan terlebih menjadi semakin sadar akan kehadiran batin kita yang hidup, itu merupakan sumber dari semua penyembuhan sejati.

Saya pikir Anda akan menemukan sesuatu yang bermanfaat di sini, apakah Anda baru memulai meditasi atau telah bermeditasi selama bertahun-tahun lamanya?

Manfaat Meditasi Spiritual

Jadi, mengapa harus bermeditasi? Manfaat terbesar sejauh ini adalah ketika kita perlahan mengijinkan dan melepaskan diri sendiri dari energi hingar-bingar dari dunia luar dan fokus di dalam jiwa dan hati kita yang paling dalam, berbagai pintu kebaikan dan kedamaian terbuka menuju keheningan. Kita dapat mulai mengenal diri sendiri sebagai kehadiran sadar (yang sebenarnya kita sudah ada) ketika kita melepaskan masa lalu dan masa depan dan bersantai di saat dimana kita sedang Meditasi.

Akar dari semua penderitaan, entah itu fisik, mental, emosional atau spiritual, adalah keyakinan yang salah satunya adalah bahwa kita terpisah dari Pencipta dan dari satu sama lain, bisa disebut hubungan saudara, teman, atau pun kerabat dekat lain-lain. Kita berpikir bahwa kita adalah gabungan dari tubuh, pikiran, emosi, dan sejarah kita.

Keyakinan ini, dan rasa sakit yang mengidentifikasikan diri dengan tubuh, pikiran, dan emosi, terletak di dalam akal bawah sadar kita. Kita secara tidak sadar memproyeksikan keyakinan ini sebagai makhluk yang terpisah dan terisolasi di dunia, yang menciptakan pengalaman kita sendiri dengan atau tentang rasa sakit dan penderitaan.

Langkah pertama dalam membiarkan dan mengendurkan perasaan agar menumbuhkan perasaan baru dan menyembuhkannya, adalah menyadari keyakinan palsu dan yang tidak kita sadari bahwa semua termasuk kita adalah tubuh / pikiran. Sebagai hasilnya, keinginan bawaan kita untuk mengetahui kebenaran dan keberadaan dimana kita tertidur dan terbangun secara alami dan tanpa kita sadari. Keinginan ini mengalihkan perhatian kita ke arah cahaya yang tidak hanya di dalam diri kita, tetapi jiwa dan hati kita.

Akibatnya, cadar yang tampaknya menyembunyikan realitas diri kita sebagai kesadaran murni secara otomatis terangkat.

Dalam meditasi spiritual, saat kita mengalihkan perhatian kita secara penuh menuju cahaya, kita terbangun dari mimpi dan mempercayai bahwa kita adalah makhluk terpisah yang terpisah. Kemudian mimpi itu sendiri mengambil kualitas keterbukaan, cahaya, sukacita, dan kedamaian di dalamnya.

Salah satu cara terbaik yang saya ketahui untuk memulai proses penyadaran kepada kebenaran tentang siapa diri kita adalah melepaskan kedamaian meditasi spiritual yang mendalam, yang benar-benar jauh di dalam hingga tiada lagi ujung yang tersisa namun tetap melingkar dan bertemu dengan titik yang sama dan sebelumnya.

Bahkan di tingkat tubuh atau fisik kita secara mendalam dibina dengan meditasi spiritual. Tubuh dan sistem syaraf kita rileks dan lepas dari stres saat pikiran dan emosi kita lepaskan dan menetap dan berubah menjadi kedamaian yang menjauh dan membuang habis stres dan pikiran yang tidak ingin kita rasakan. Ketika Anda berlatih segala bentuk meditasi spiritual setiap hari, kesehatan fisik, emosi, dan mental Anda meningkat secara dramatis.

Kita juga bisa mendapatkan wawasan terutama pada masalah sehari-hari setelah masa-masa sulit dalam melepaskan masa lalu dan menjauhkan fikiran yang buruk terhadap masa depan yang suram dan membuka akses baik ke segala sumber dari semua kebijaksanaan dan kedamaian dalam diri kita.

Kekuatan Kesederhanaan

Kehidupan fisik (mimpi) yang kita ciptakan bersama ilustrasi ini adalah dunia yang rumit, kacau dan sering menakutkan. Keinginan untuk melakukan meditasi spiritual sebenarnya adalah kerinduan bawaan atau alam bawah sadar untuk menemukan kelegaan dari kekacauan dengan tenggelam ke dalam kedamaian dan ketenangan di dalam sedalam-dalamnya.

Sejauh ini saya telah menemukan bahwa jenis meditasi spiritual yang paling sederhana membawa kita pada pengalaman yang paling dalam tentang siapa kita sebenarnya sebagai Roh Murni.

Namun, bahkan dengan niat yang terbaik sekali pun, kita cenderung hanya melakukan hal-hal yang menghasilkan pengalaman positif. Jika teknik meditasi spiritual terlalu rumit kita bisa tersesat dan menyerah. Oleh karena itu, pada artikel kali ini, saya hanya akan membagikan meditasi yang sederhana dan mudah.

Tujuh Renungan Spiritual

Meditasi spiritual berikut dapat dilakukan sendiri, atau dikombinasikan dengan satu sama lain seperti yang akan saya jelaskan di bawah ini. Saya merekomendasikan memulai dengan Meditasi Spiritual Pernapasan Dasar dan kemudian bangun dari sana. Keep it simple.

Semua meditasi spiritual ini dapat dilakukan kapan saja sepanjang hari. Namun, saya sarankan untuk melakukannya terlebih dahulu setelah bangun dan hal terakhir adalah sebelum tidur, dan kemudian sebanyak-banyaknya di siang hari saat Anda merasakan dorongan di dalam hati dan pikiran Anda yang sangat dalam.

Untuk semua meditasi spiritual yang duduk, saya sangat menyarankan menciptakan ruang yang tenang untuk diri sendiri di mana Anda akan sendirian dan tidak terganggu. Tutuplah mata Anda untuk semua meditasi spiritual yang duduk.

Untuk meditasi spiritual bagi para pemula, mulailah dengan 5 atau 10 menit untuk meditasi pagi / malam Anda, kemudian secara bertahap bangun hingga 30 menit atau bahkan satu jam jika Anda bisa. Semakin kita fokus pada cahaya yang ada di dalam, semakin banyak kehidupan fisik (mimpi) kita mulai memantulkan cahaya, sukacita, dan kedamaian. Anda akan menemukan itu dan tentu akan sangat berharga untuk Anda karena telah meluangkan waktu untuk ber meditasi!

1. Dasar Meditasi Spiritual Pernapasan

Jangan biarkan kesederhanaan dari meditasi spiritual pertama ini membodohi Anda untuk mengurangi kekuatannya. Ketika kita menarik perhatian pada nafas, kita menghilangkan perhatian dari dunia yang kita proyeksikan "di luar sana" dan kita mulai fokus ke dalam, ke dalam yang sebenarnya.

Olah pikiran secara bertahap menjadi tenang dan tetap stabil untuk tenang. Ketika pikiran ego mendasar mereda, aspek yang lebih dalam dari diri kita terungkap -menjadi kesadaran murni.

Meditasi Spiritual

Bahkan hanya pada tingkat fisik / manusia, meditasi spiritual ini sangat kuat. Perhatian sama dengan cinta. Merasakan pernapasan Anda adalah cara ampuh untuk mencintai diri sendiri yang membuka pintu untuk mengalami kesadaran yang lebih dalam dan memfasilitasi semua penyembuhan.

Dengan tidak mencoba mengubah pernapasan kita, tanpa kita sengaja kita mulai menyesuaikan dan melakukan penerimaan diri. Kita membiarkan diri kita sama seperti kita.

Dengan menyaksikan diri kita sendiri dengan cara ini, kita menjadi teman akrab bagi diri kita sendiri. Dengan tetap dan dengan meditasi spiritual ini, pikiran semakin perlahan mengenali dan kita mulai mengalami dan melihat wujud dari tempat yang membuat kita nyaman untuk mencintai kedekatan dengan diri kita, keheningan dan kedamaian. Ketika kita terus berlatih ini, kita mulai menemukan bahwa kedamaian ini adalah siapa kita.

Bagaimana cara melakukannya?

Duduklah dengan nyaman di tempat yang tenang di mana Anda tidak akan diganggu. Nanti Anda akan dapat melakukan ini di mana saja, tetapi jika Anda baru mengenal meditasi spiritual, praktikkan ini di mana Anda akan memiliki gangguan paling sedikit.

Tutup matamu. Pindai untuk melihat apakah ada hal tentang cara Anda duduk yang tidak nyaman. Luangkan waktu untuk menyesuaikan tubuh Anda sehingga benar-benar dan nyaman, bisa juga didukung oleh kursi atau tempat tidur untuk tubuh Anda beristirahat.

Sekarang berikan perhatian pada pernapasan Anda, tanpa mencoba mengubahnya dengan cara apa pun. Namun, Anda mungkin memperhatikan bahwa pernapasan Anda berubah dengan sendirinya, mungkin semakin dalam dan lebih lambat. Bahkan mungkin mempercepat pada awalnya dan tampak tidak menentu. Jangan khawatir tentang ini.

Namun itu bergeser, biarlah seperti itu. Penting untuk memberi tubuh Anda izin penuh untuk bernafas seperti yang diinginkan tubuh dan nafas Anda. Satu-satunya yang harus Anda lakukan di sini adalah untuk merasakan pernapasan Anda. Waspadai diri Anda, bernapaslah, hembuskan napas. Jadilah dirimu sendiri.

Jika Anda memperhatikan bahwa pikiran Anda mengembara selama meditasi spiritual ini, bawalah kembali perhatian Anda ke pernapasan Anda, tanpa menyalahkan diri Anda sendiri. Perhatikan betapa indah rasanya udara masuk ke paru-paru Anda, dan betapa rileksnya untuk mengeluarkannya.

Jangan mencoba menarik udara ke dalam atau untuk mendorongnya keluar. Biarkan tubuh Anda bernapas dengan sendirinya, dengan caranya sendiri, dengan langkahnya sendiri. Perhatikan Anda tidak harus melakukan pernapasan. Sebaliknya, seperti layaknya Anda sedang dihirup.

Di dunia fisik kita, udara dan napas adalah cerminan dari Roh. Mereka adalah Life Force. Saat kita menghirup dan memperhatikan betapa enaknya rasanya, kita dengan mudah dan sadar mengalami diri sendiri AS Life Force.

Dengan mediasi spiritual ini, pada mulanya Anda mungkin memperhatikan bahwa ketika Anda menarik perhatian Anda sendiri, pikiran Anda akan berputar-putar. Tidak apa-apa. Hanya perhatikan itu, dan kemudian bawalah kembali perhatian Anda untuk menarik napas. Semakin banyak Anda mempraktekkan meditasi spiritual ini, semakin dalam Anda akan mampu melepaskan keheningan dan pikiran Anda akan tenang. Anda akan mulai mengenal diri Anda sebagai Kehadiran yang hidup.

2. Presentasikan Saat Fokus Pada Meditasi

Untuk meditasi spiritual ini, penting untuk menyadari bahwa sebenarnya tidak ada masa lalu dan tidak ada masa depan. Waktu adalah ilusi bahwa ego (bagian dari pikiran kita yang percaya bahwa kita adalah makhluk terpisah) diciptakan untuk mengalihkan perhatian dari saat sekarang ini.

Mengapa ego manusia kita melakukan itu? Karena ketika perhatian terpusat sepenuhnya pada saat ini, ego tidak akan ada!

Ketika kita melepaskan jalur waktu ilusi dan fokus pada keheningan yang di sini dan sedang kita lakukan sekarang in, kita mulai mengalami kebenaran tentang siapa kita sebenar-benarnya - Kesadaran Murni. Karena Kesadaran kita hanya mengetahui Realitas, yang tidak dapat digambarkan dengan kata-kata, tetapi kata-kata berikut menunjukkannya: cinta, cahaya, kekuatan, kejelasan, kedamaian, kesejahteraan dan kegembiraan di luar apa pun yang bisa dialami oleh pikiran kita. Dalam meditasi spiritual ini kita fokus di dalam dan tenggelam di bawah pikiran. Obrolan permukaan pikiran ego hilang dan keheningan terungkap di bawahnya. Kesadaran mengundang perhatian kita ke dalam kesadaran yang semakin mendalam akan kebenaran tentang siapa kita ini. Dalam meditasi spiritual ini kita membiarkan semua kekhawatiran kita pergi dengan menarik perhatian dari masa lalu dan masa depan. Akibatnya, kita menemukan diri kita pada saat ini, di mana kita memiliki akses ke Realita. Kita tenggelam semakin jauh dan menjadi-jadi. Bagaimana cara melakukannya?

Mulailah meditasi spiritual ini dengan duduk dengan nyaman, tutup mata Anda dan perhatikan pernapasan Anda seperti yang saya jelaskan di atas. Untuk saat ini, buanglah rasa takut Anda, kekhawatiran dan semua untuk "mencoba" ke samping kan terlebih dahulu. Untuk saat ini, lupakan hal-hal yang Anda pikir Anda butuhkan. Bayangkan sebuah meja di depan Anda yang Tuhan berikan kepada Anda untuk meletakkan beban Anda. Masukkan semua kekhawatiran Anda di atas meja. Menyerahkan semua gagasan tentang siapa Anda pikir Anda, siapa Anda ingin menjadi, atau siapa yang orang lain pikir Anda atau seharusnya. Berlibur sejenak dari semua itu. Biarkan saja. Matikan itu. Taruh semuanya di atas meja dengan sisa beban Anda. Sekarang, bayangkan bagaimana rasanya jika Anda tidak memiliki masa lalu. Anda baru saja dilahirkan saat ini. Anda hanya hidup sekarang. Anda tidak memiliki kenangan. Anda tidak memiliki konsep masa depan. Semua yang ada untuk Anda sekarang. Jika Anda menemukan kekhawatiran apa pun yang muncul selama meditasi spiritual ini, perhatikan saja mereka dan letakkan mereka di atas meja. Biarkan dan tenggelam dalam pikiran Anda, melewati obrolan permukaan. Cobalah untuk hanya mengamati pikiran Anda tanpa terlibat di dalamnya. Diamlah melewati mereka. Biarlah ini menjadi waktu tenang untuk beristirahat dengan tenang dalam keselamatan Tuhan di dalam pikiran Anda sendiri. Jika Anda merasakan ketegangan, menginginkan sesuatu terjadi, biarkan itu terjadi. Kembali ke nafasmu. Tenggelam di dalam. Diamlah, terbuka dan diam-diam.

3. Menyatukan Frasa Meditasi

Meditasi spiritual ini adalah cara yang ampuh untuk mengalihkan perhatian Anda pada kebenaran sementara menjadi setiap saat sepanjang hari, dalam keadaan apa pun, baik dalam meditasi duduk atau ketika Anda menjalani kehidupan sehari-hari Anda.

Semua penderitaan berasal dari pikiran. Meditasi spiritual ini membantu kita untuk membuka, bersantai, dan menenggelamkan perhatian pada keheningan di bawah pikiran.

Frasa Pemersatu yang kita gunakan dalam meditasi spiritual ini berbeda dari afirmasi, yang cenderung melukis lapisan icing di atas kue penderitaan. Sebaliknya, frasa pemersatu dapat berfungsi sebagai semacam pintu di mana perhatian dapat beralih dari pikiran linear yang sibuk ke ruang damai dan tenang di mana pikiran muncul.

Semua kata membawa getaran. Mereka bisa menjadi penunjuk ke arah Kebenaran di dalam, atau di ujung lain spektrum, mereka dapat memperbesar suara ego dari penderitaan. Adalah penting bahwa Anda memilih kata-kata untuk frase pemersatu yang memberi semangat kepada Anda secara pribadi.

Bagaimana cara melakukannya?

Langkah 1: Langkah pertama dalam meditasi spiritual ini adalah dengan menggunakan beberapa frasa untuk digunakan.

Saya mendorong Anda untuk bereksperimen. Kata atau frasa apa yang menggembirakan bagi Anda? Tuliskan ide masing-masing. Cobalah untuk membuatnya sederhana, hanya dengan beberapa kata untuk setiap ide.

Di bawah ini adalah saran dari saya untuk Anda mulai. Lihat apakah salah satu dari mereka membawa perasaan damai, sejahtera, harapan, atau bantuan untuk Anda. Jangan ragu untuk men-tweak kata-kata untuk menjadikannya sebagai semangat yang mungkin bagi Anda:

"Aku membiarkan semuanya menjadi seperti saat ini."

“Aku tinggal di dalam Penciptaku dan Penciptaku tinggal di dalamku.”

"Tidak mungkin untuk terpisah dari Tuhan."

"Aku sadar dan sadar."

"Aku adalah semangat itu sendiri."

"Aku mengatakan ya untuk apapun."

"Aku disini sekarang."

“Aku memilih sukacita Tuhan daripada rasa sakit.”

“Biarkan setiap suara tetapi Tuhan tetap ada di dalamku.”

"Aku didukung oleh Kasih Tuhan."

“Aku adalah Tuhan yang menciptakanku.”

"Aku beristirahat di dalam Tuhan."

Langkah 2: Uji frasa Anda, satu demi satu.

Tutup matamu dan ucapkan sebuah frasa perlahan. Perhatikan apa yang Anda rasakan saat Anda mengatakannya. Jika Anda memperhatikan bahwa kata apa pun membuat Anda tertekan, maka itu bukan kata yang baik untuk Anda saat ini. Bereksperimenlah dengan kata atau frasa yang berbeda.

Jika itu adalah ungkapan yang bagus untuk Anda, Anda akan mengalami (meskipun hanya sedikit) kelegaan, kelembutan, perluasan, kenyamanan keterbukaan, kegembiraan, kedamaian, ringan, harapan, dan bahkan kegembiraan. Jika kalimat tersebut tidak membangkitkan keterbukaan apa pun untuk Anda, coba yang lain.

Setelah Anda mengidentifikasi frasa yang membangkitkan semangat Anda, Anda siap untuk menggunakannya untuk meditasi spiritual Anda.

Menggunakan frasa yang mempersatukan dalam meditasi duduk

Duduk dengan tenang dan nyaman. Perhatikan napas Anda selama beberapa menit, seperti yang saya jelaskan di atas. Anda mungkin juga ingin meluangkan waktu beberapa saat untuk melakukan Meditasi Fokus Saat Ini.

Ulangi frase pemersatu yang Anda pilih secara perlahan, baik secara pelan-pelan maupun cepat, mana yang paling menggembirakan bagi Anda. Rasakan apa kata-kata yang menunjuk pada tingkat terdalam. Pergi perlahan. Dalam meditasi spiritual ini, cobalah untuk merasakan makna lebih dari sekedar intelektualisasi tentang hal itu.

Jika Anda memperhatikan perhatian Anda berubah menjadi pikiran yang tidak berhubungan, ulangi lagi frasa itu dan perhatikan di mana itu mengarahkan perhatian Anda.

Anda tidak mengerti apa arti frasa itu, jangan khawatir. Tenggelamkan melewati kata-kata ke kata-kata yang ditunjuk.

Menggunakan frasa pemersatu untuk menghadapi tantangan dalam kehidupan sehari-hari Anda

Ketika Anda menjalani kehidupan sehari-hari Anda dan rasa takut, kemarahan, kecemasan, kekhawatiran, atau stres apa pun yang muncul, Anda dapat menggunakan frasa perpaduan Anda sebagai meditasi spiritual berkelanjutan untuk membantu Anda menyelaraskan dengan kedamaian di dalamnya. Anda dapat melakukan langkah-langkah berikut kapan saja bahkan ketika melakukan hal-hal lain.

Luangkan waktu sejenak untuk merasakan pernapasan Anda, seperti yang saya jelaskan di atas. Ini akan membantu menenangkan dan memusatkan pikiran dan pernapasan Anda.

Ketahuilah bahwa jika Anda menderita, Anda mendengarkan pikiran Anda. Pikiran linear hanya mampu memikirkan keterpisahan, yang semuanya menyebabkan Anda menderita jika Anda mengidentifikasikannya. Semua konflik sebenarnya merupakan refleksi dari pikiran kita tentang pemisahan. Katakan pada diri Anda sendiri (dengan kata-kata Anda sendiri):

“Saya sedih, jadi saya harus mendengarkan pikiran saya. Saya punya pilihan lain. ”

Gunakan kekuatan pilihan Anda. Dengan membuat pilihan untuk mendengarkan Keheningan di dalam, Anda menyelaraskan diri dengan apa yang benar dan karenanya, menyembuhkan dan mencintai. Sekali lagi, taruh ini dengan kata-kata Anda sendiri.

“Saya memilih untuk mengalihkan perhatian saya pada kehadiran segalanya yang hidup, pada saat ini. Saya memilih Cinta. Saya memilih apa yang nyata. Kesadaran, tunjukkan jalan. ”

Anda dapat secara perlahan mengulang proses: menaruh perhatian pada frasa Anda, lalu mengalihkan perhatian Anda ke tempat yang dituju. Kemudian ketika Anda menemukan Anda tersesat dalam pikiran lagi, kembali untuk merasakan pernapasan Anda dan kemudian ucapkan kalimat Anda lagi (perlahan atau dengan suara keras).

Jangan menunggu kedamaian Anda diganggu sebelum menggunakan frasa persatuan Anda. Anda dapat mengulanginya sepanjang hari sebagai meditasi spiritual berkelanjutan, bahkan ketika Anda sedang bekerja atau sedang berbicara dengan seseorang.

Ini adalah cara ampuh untuk terus membawa Ingatan akan perhatian Anda kembali ke dalam kehadiran. Kemudian, ketika tantangan yang tak terelakkan muncul, Anda sudah selaras dengan kedamaian dan memiliki kesempatan yang jauh lebih baik untuk bertemu mereka. Ketika Anda siap untuk sebuah frase baru setelah Anda berlatih frase pemersatu untuk sementara, Anda mungkin mengalami lebih banyak frasa yang datang. dalam pikiran yang bahkan lebih menggairahkan daripada yang asli. Gunakan mereka dalam meditasi spiritual Anda. Jika setelah beberapa hari atau minggu Anda memperhatikan bahwa frasa tidak mengangkat Anda seperti sebelumnya, itu artinya Anda telah membuka ke tingkat kesadaran yang lebih dalam! Gunakan proses eksperimen yang saya jelaskan di atas untuk menguji frasa baru.

4. Meditasi Untuk Mewujudkan Jika Anda Sudah Bersatu dengan Tuhan, Sumber, Kesadaran (atau kata-kata apa pun yang Anda gunakan untuk menunjukkan realitas Keberadaan)

Meditasi spiritual ini adalah langkah lebih lanjut dalam proses kebangkitan yang saat ini diperkenalkan oleh Meditasi Fokus Sesaat. Yang satu ini membawakan Anda pengakuan yang lebih dalam tentang fakta bahwa apa yang kita alami dalam keheningan saat ini sesungguhnya adalah Allah!

“Cobalah untuk menjangkau pikiran Anda ke tempat yang benar-benar aman. Anda akan menyadari bahwa Anda telah mencapainya jika Anda merasakan kedamaian yang mendalam, betapapun singkatnya. Lepaskan semua hal sepele yang bergolak dan menggelembung di permukaan pikiran Anda, dan raih dan turunkan mereka ke Surga. Ada tempat di dalam Anda di mana ada kedamaian yang sempurna. Ada tempat di dalam Anda di mana tidak ada yang mustahil. Ada tempat di dalam Anda di mana kekuatan Allah tinggal."

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, semua penderitaan kita berasal dari keyakinan bahwa kita terpisah dari Tuhan, satu sama lain dan cinta. Umumnya, kita mencoba untuk mendapatkan cinta dari kehidupan fisik kita, yang sebenarnya adalah ilusi seperti mimpi.

Oleh karena itu dalam kehidupan (mimpi) fisik kita, kita hanya dapat mengalami pengalaman cinta yang sementara, terpecah-pecah dan kekuatan sejati, dan selalu memiliki unsur pemisahan yang menyakitkan di dalamnya.

Namun, dalam meditasi spiritual kita dapat mengalami diri kita sebagai Kesadaran, yaitu untuk mengetahui cinta Tuhan, atau Yang Satu, atau kata-kata apa pun yang Anda ketahui. Kemudian, cinta sejati, cinta abadi, kedamaian dan sukacita mulai tercermin dalam kehidupan fisik kita juga. Pada titik ini, sumber cinta dan kekuatan yang kita rasakan adalah Realitas sejati, yang tidak hilang ketika hal-hal dalam mimpi (yang selalu sementara) lenyap.

Ketika hal-hal di dalam hidup ini berubah atau berakhir, seperti yang selalu terjadi pada akhirnya, dengan meditasi spiritual ini kita masih berakar pada cinta sejati Kesadaran tanpa batas, yang tidak akan pernah hilang.

Ketika satu orang berfokus pada Cahaya dan Kebenaran, maka semua dari kita akan terangkat, karena kita semua adalah Satu Keberadaan.

Sebagai satu-satunya, kita semua bersama-sama secara bertahap bangun dari mimpi perpisahan, kehidupan impian fisik ini secara bertahap menjadi lebih terbuka dan penuh cinta. Pada saatnya nanti kita tidak perlu mewujudkan kehidupan pemisahan ilusi ini sama sekali!

Sebagian besar dari kita dikondisikan untuk percaya bahwa Tuhan atau Realitas adalah "di luar sana di suatu tempat." Seringkali, kita diajarkan untuk berdoa atau memohon kepada Tuhan seolah-olah Dia adalah entitas yang terpisah. Namun, Kesadaran adalah Satu. Kegairahan Anda saat ini pada saat ini adalah Tuhan. Dan kenyataan sejati dari semua saudara dan saudari kita dapat dijangkau, dialami, dan dianut dalam diri kita sebagai wujud yang sama dengan kita!

Salah satu ilusi terbesar yang membuat kita tidak sadar akan Keesaan kita dengan Tuhan adalah bahwa kita merasa bersalah atau "buruk" dalam beberapa cara dan percaya, biasanya secara tidak sadar, bahwa kita "tidak cukup baik" untuk berada di hadirat Allah. Meditasi spiritual ini akan membantu Anda melepaskan keyakinan itu.

Bagaimana cara melakukannya?

Duduk dengan nyaman dan berikan perhatian pada pernapasan Anda, seperti yang dijelaskan di atas. Tutup matamu.

Lakukan proses pelepasan yang dijelaskan dalam Meditasi Fokus Saat Ini Saat Ini. Lepaskan ketakutan, kekhawatiran, dan kekhawatiran Anda, semua gagasan tentang siapa yang Anda pikir Anda inginkan atau impikan. Lepaskan masa lalu dan masa depan.

Ketika Anda melepaskan dan bersantai, menyelinap melewati semua pemikiran permukaan dan tenggelam lebih dalam di dalam diri Anda.

Ulangi kata-kata ...

"Aku ada di dalam Tuhan dan Tuhan ada di dalamku."

... perlahan untuk dirimu sendiri. Rasakan besarnya itu! Anda sudah Satu dengan Tuhan dalam diri Anda sendiri.

Anda tidak pernah terpisah dari Tuhan sebelumnya, Anda tidak terpisah dari Tuhan sekarang, dan Anda tidak akan pernah terpisah dari Tuhan. Ini tidak mungkin. (Catatan: Bahkan jika Anda tidak bisa merasakan Tuhan dalam diri Anda, tetap beri perhatian pada kata-kata deklarasi di atas, dan akhirnya Anda akan merasakannya.)

Renungkan ini ...

"Aku hanya bermimpi bahwa aku terpisah dari Tuhan."

Anda hanya bermimpi bahwa Anda terpisah, yang menyebabkan Anda merasa terpisah. Kemudian, rasa sakit itu menyebabkan Anda (entah secara sadar atau tidak sadar) untuk berperilaku dengan cara yang mencerminkan keyakinan bawah sadar Anda menjadi terpisah dan karenanya "buruk."

Namun, itu hanya MIMPI. Anda adalah makhluk yang terpisah, melakukan hal-hal ini. Kenyataannya, Anda tidak pernah meninggalkan Tuhan. Tidak mungkin bagi Anda untuk berpisah dari Tuhan, karena Tuhan adalah kehidupan yang membuat tubuh Anda tetap hidup saat ini.

Apa pun yang Anda pikir telah Anda lakukan yang "buruk" tidak pernah diakui seperti itu oleh Keberadaan murni (Tuhan). Bahkan, pengampunan bahkan tidak diperlukan dalam kenyataan, karena Anda hanya sedang bermimpi hal-hal yang Anda pikir telah Anda dan orang lain lakukan dalam kehidupan impian ini. Sebagai Pemimpi, Wujud Murni Tuhan Yang Esa adalah Anda, Anda tidak pernah meninggalkan kesucian Anda (tinggalkan sejenak komentar oranglain yang bukan anda dan taruhlah diatas meja).

Bersantailah dan tenggelamkan arti kata-kata di atas dalam diri Anda. Lebih dari kata-kata untuk kebenaran di belakang mereka. Bahkan jika Anda tidak percaya mereka, bayangkan bahwa itu benar. Bayangkan bagaimana rasanya benar-benar tahu bahwa mereka benar. Untuk meditasi spiritual ini, jagalah perhatian Anda

Jika Anda menemukan pemikiran yang mengalihkan perhatian Anda, jangan berkelahi dengan pikiran Anda. Sebaliknya, berikan sesuatu untuk difokuskan dengan mengulangi: Tuhan adalah Kekuatan Hidup yang menjaga tubuh saya tetap hidup saat ini juga. Tuhan adalah kekuatanku. Saya memilih untuk menaruh perhatian pada kehidupan ini. saya sekarang pada saat ini. Ketulusan Anda akan memandu Anda. Santai dan tenggelam dalam kebenaran kata-kata ini di dalam diri Anda. Karena kita sudah menjadi Satu dengan Tuhan, perwujudan Anda akan hal ini tidak terhindarkan. Jika Anda berlatih meditasi spiritual ini secara teratur, Anda dapat mulai mengalami di dalam diri Anda, dan sebagai Anda, Sumber cahaya, cinta, kedamaian, kekuatan, dan kegembiraan yang mencakup segalanya yang melampaui kata-kata. Ini adalah proses yang sangat alami, dibuat lebih mudah oleh keyakinan Anda bahwa itu mungkin. Bahkan jika Anda tidak percaya itu mungkin, coba bayangkan bahwa Anda mempercayainya. Itu akan mulai membuka pintu untukmu. Hidupmu tidak akan pernah sama lagi!

5. Meditasi Batin.

Meditasi spiritual ini melibatkan penggunaan imajinasi, yang saya lebih suka menyebutnya "penglihatan batin." Kata "imajinasi" sering menyiratkan kita melihat sesuatu yang "dibuat" yang salah atau tidak berarti. Dalam arti yang paling sempit, Apa saja kurang dari kebenaran dan keberadaan kita sebagai Kesadaran adalah "tidak benar" dan kita sebenarnya "mengarang" segala sesuatu dalam mimpi ini yang kita sebut kehidupan fisik kita!

Namun, Kesadaran menggunakan mimpi dengan semua ilusi yang kita buat untuk membantu kita bangun dari itu. Imajinasi adalah kemampuan yang kita miliki untuk melihat perspektif berbeda yang memberi kita informasi di luar apa yang diperjelas oleh mata fisik kita.

Proses kreatif yang kami lalui untuk "membayangkan" sesuatu adalah proses yang sama yang kami lalui awalnya untuk memimpikan impian pemisahan ini di tempat pertama.  Karena kita memiliki kemampuan untuk membayangkan, dan itu semua adalah mimpi, mari gunakan mimpi untuk tujuan tertinggi dan terbaik - untuk membangkitkan realitas Keberadaan.

Semua bentuk dalam kehidupan ini, termasuk apa yang kita bayangkan, adalah simbol yang diproyeksikan dari pikiran. Dalam meditasi spiritual ini kita menggunakan simbol tubuh dan itu adalah pusat energi, yang ada di dalam pikiran. Tubuh sebenarnya hanya ada dalam pikiran, bukan sebaliknya. Kita akan menggunakan simbol-simbol dari gambar yang menggembirakan untuk mengarahkan perhatian kita pada Wujud terdalam kita, Sumber dari semua penyembuhan.

Sama seperti semua kata membawa getaran, begitu juga semua gambar yang kita pilih untuk ditatap, baik secara eksternal maupun internal. Kita dapat menciptakan gambar apa pun yang kita inginkan, sangat mirip dengan Meditasi Frase Pemersatu di atas. 

Variasi untuk ini tidak terbatas! Bereksperimenlah dengan membuat gambar apa pun yang mengangkat Anda. Untuk mengujinya, pastikan bahwa ketika Anda menatap mereka dalam penglihatan batin Anda, Anda merasakan (meskipun hanya sedikit) kedamaian, kelegaan, kesenangan, perluasan, harapan atau peningkatan.

Untuk memulai, saya akan berbagi dengan Anda citra yang sangat meneguhkan - Cahaya Matahari yang murni, hangat, dan keemasan. Sebentar lagi, saya akan membawa Anda melalui meditasi menggunakan citra penyembuhan ini. Anda juga dapat mencoba versi meditasi yang sama dan lebih panjang di sini.

Meskipun kita sudah tahu Cahaya murni, namun kita belum mengalami sendiri seperti ini, citra membiarkan masuk ke Cahaya dapat mulai menguak persepsi lama menjadi terpisah dari apa yang sebenarnya kita.

Jika Anda mau, Anda dapat merekam suara Anda sendiri dengan membaca kata-kata di bawah ini. Atau, Anda dapat membacanya terlebih dahulu untuk mendapatkan ide umum, lalu melewatinya. Pilihan lainnya adalah membacanya selangkah demi selangkah, lalu tutup mata Anda dan bentuklah visi untuk langkah itu. Kemudian ketika Anda siap, buka mata Anda dan lanjutkan ke langkah berikutnya.

Jangan kaget jika visi batin Anda menunjukkan wawasan tambahan selain yang disebutkan di sini. Selama itu menggembirakan, pergilah dengannya. Ini bisa menjadi bentuk “perjalanan” spiritual yang bisa sangat kuat.

Percaya dengan nalurimu. Anda akan dapat merasakan jika Anda berada di arah yang benar dengan mempercayai Panduan Umpan Balik Emosi Anda dan mengikuti kursus yang membangkitkan perasaan positif.

Bagaimana cara melakukannya?

Duduklah dengan nyaman. Perhatikan napas Anda, seperti yang saya jelaskan di atas. Anda mungkin juga ingin melakukan Meditasi Fokus Saat Ini juga. Kemudian, ketika Anda siap ...

Bayangkan bahwa Anda berdiri di bawah aliran sinar matahari keemasan yang hangat, penuh cinta, penyembuhan, dan murni. Cahaya ini adalah Kesadaran sadar murni, esensi sejati dari diri Anda, apa yang setiap makhluk hidup, dan apa atau siapa itu Tuhan. Ini adalah cinta yang tak bersyarat, meliputi segalanya, kedamaian, harmoni, dan sukacita, cahaya dan cinta paling murni yang ada. Cahaya ini lebih terang dari apa pun yang pernah Anda lihat sebelumnya, lebih terang dari cahaya jutaan berlian.

Saat sinar matahari ini mengalir ke dalam kepala Anda, biarkan ia pergi ke mana ia ingin, dengan langkahnya sendiri. Terbuka untuk cinta dan penyembuhan yang dibawanya. Ia memiliki kepentingan tertinggi dan terbaik Anda dan membersihkan segala sesuatu di dalam diri Anda yang telah mengaburkan pengalaman Anda tentang cinta dan kebenaran. Ketika Cahaya menuangkan ke kepala Anda, itu mengisi sel-sel Anda, tulang, organ, otot, jaringan, dan semua aspek keberadaan Anda di semua tingkatan. Ini merasuki pikiran dan ingatan Anda dengan cinta dan penyembuhan murni, memungkinkan Anda untuk belajar dari masa lalu dan membiarkannya pergi.

Sinar Matahari yang Keemasan menuangkan terus menerus ke cakra mahkota Anda di bagian atas kepala Anda. Kemudian mengalir ke mata ketiga Anda di tengah dahi Anda, membuka saluran komunikasi Anda dengan Kebenaran.

Sinar matahari yang hangat, penuh cinta, penyembuhan terus turun ke cakra leher dan tenggorokan Anda, membuka, membersihkan, dan menyeimbangkan pusat energi ini, membangkitkan ekspresi dan kebebasan penuh Anda. Cahaya bergerak di bahu Anda dan turun ke lengan Anda. Turun ke bawah, ke pergelangan tangan, tangan, dan jari-jari Anda. Keluar dari ujung jari Anda dan mengalir jauh ke dalam bumi.

Dari tenggorokan Anda, Cahaya Matahari murni melayang turun, ke pusat jantung Anda, mengisinya dengan cinta dan ekspansi tanpa syarat. Kolam cahaya di pusat jantung Anda kemudian meluap ke segala arah di sekitar Anda. Cahaya Murni terus turun dan masuk ke tubuh Anda, depan dan belakang.

Cahaya ini adalah cinta yang mengisi solar plexus Anda, dari tulang rusuk ke pusar Anda. Di sini ia menyentuh semua kenangan masa kecil dan remaja Anda tentang pengalaman dengan figur orang tua. Kenangan ini sekarang dibuat baru, dipenuhi kelembutan, cinta, dan ruang. Dalam ingatan baru Anda, Anda menjadi sadar bahwa Anda memiliki dukungan penuh kasih dari Persahabatan Ilahi dengan Anda dalam setiap pengalaman yang Anda lalui. Ini bisa menjadi Cinta Murni, Allah, Yesus, Buddha, malaikat khusus, atau siapa pun yang Anda pilih. Kehadiran ini selalu ada di sana, mencintai Anda ketika Anda melewati tantangan-tantangan Anda. Cahaya Cinta terus meresap ke seluruh sel, jaringan, otot, organ, dan semua pikiran Anda tentang tubuh Anda saat ia bergerak ke cakra sakral Anda, tepat di bawah pusarmu. Di sini ia memeluk dan menembus anak  kecil yang masih hidup di dalam Anda. Cinta memberi tahu anak batin Anda bahwa ia dicintai persis seperti dirinya. Sang Cahaya mengatakan kepadanya bahwa dia tidak pernah melakukan kesalahan apa pun. Dia hanya bermimpi bahwa dia melakukannya. Anak batin Anda mendengar bahwa dirinya utuh, lengkap dan cantik. Dia mendengar bahwa dia aman dan dicintai. Murni, murni, sinar matahari keemasan mengalir ke dalam cakra akar Anda, tepat di bawah cakra sakral Anda, dan menembak ke segala arah. Cahaya membuka kesadaran Anda tentang hubungan cinta dengan keluarga sesama makhluk di bumi. Cahaya Ilahi Murni membangunkan kebijaksanaan batin Anda. Cahaya murni ini membawa kesembuhan pada segala hal yang disentuhnya di dalam Anda. Semua sel, jaringan, otot, organ, tulang, dan pikiran Anda tentang tubuh Anda diserap oleh Cahaya Cinta. Ini terus mengalir ke bawah melalui kaki Anda dan keluar dari kaki Anda. Saat keluar dari kaki Anda, Cahaya akan mengalir jauh ke dalam bumi. Sekarang Anda berdiri di dalam aliran sinar matahari emas murni yang terus menerus, aliran Cahaya yang terus mengalir, mengalir turun melalui bagian atas kepala Anda. Ini mengalir ke seluruh tubuh Anda, dan keluar ujung jari Anda dan kaki Anda. Anda dibilas dari atas ke bawah, pada semua tingkat keberadaan Anda, secara fisik, mental, emosional, dan spiritual. Segala sesuatu yang tidak melayani Anda sedang hanyut dalam banjir penyembuhan yang hangat dan penuh kasih ini. Tenang dan lepaskan. Biarkan diri Anda dibersihkan dan diremajakan. Ketika Anda melihat dan merasakan Cahaya Illahi murni ini mengalir melalui Anda, rasakan bahwa Cahaya ini adalah Anda. Rasakan tubuh Anda larut dalam Cahaya. Rasakan kebebasan menjadi Cahaya Murni. Anda di mana-mana dan semuanya, benar-benar tidak terikat dan tidak terbatas. Anda memiliki kreativitas tanpa batas karena Anda sejajar dengan Cahaya murni dan cinta. Tidak ada yang tidak bisa Anda lakukan. Anda adalah percikan Tuhan. Anda memperluas ke segala arah, Satu dengan Tuhan dan semua Makhluk, berbagi cinta, kedamaian, sukacita dan niat baik. Maju perlahan dengan meditasi spiritual ini. Setelah beberapa saat Anda mungkin menemukan bahwa alih-alih "mengarahkan", Anda menontonnya, seperti menonton film. Jika Anda merasa tertarik dengan jenis perjalanan spiritual ini, mulailah dengan citra batin dari emas, hangat, penuh kasih, penyembuhan Cahaya yang turun melalui bagian atas kepala Anda. Kemudian hanya menonton pemandangan dari sana. Lihat saja apa yang terjadi selanjutnya, seperti menonton film. Penasaran dengan apa yang akan terjadi selanjutnya. Penyembuhan yang mendalam dapat terjadi dari membiarkan Roh membimbing “film.” Visual, auditori dan pembelajaran kinestetik bagian dari kita yang merupakan pembelajar visual mungkin lebih beresonansi dengan jenis meditasi spiritual ini dibandingkan dengan kita yang belajar lebih banyak dari mendengarkan proses linear atau melakukan fisik. . Apapun gaya belajar Anda, saya mendorong Anda untuk mencobanya dan melihat apa yang terjadi. Jika kekuatan Anda lebih dalam pembelajaran auditori daripada penglihatan batin, Anda mungkin mengambil kata-kata dan mengikuti instruksi sebagai proses linear daripada pengalaman visual. Jika Anda mempunyai kekuatan lebih dalam melakukan fisik / pengalaman kinestetik, berikut adalah beberapa variasi untuk dicoba: Duduk di bawah sinar matahari (untuk waktu yang singkat, sehingga Anda tidak terbakar  dan merasa Cahaya Murni dari matahari masuk ke kulit Anda, turun melalui bagian atas kepala Anda, dan bepergian melalui tubuh Anda. Ikuti proses yang sama seperti dalam meditasi spiritual di atas, tetapi gunakan pengalaman fisik Anda sebagai panduan. Rasakan betapa nikmat dan indahnya menerima Cahaya ini ke dalam tubuh Anda. Saat matahari menyentuh Anda, rasakan diri Anda sebagai Cahaya Murni, Cahaya yang sama seperti matahari. Bereksperimenlah dengan perasaan Ekspansi yang bergerak melalui tubuh Anda dari ujung rambut hingga ujung kaki, melonggarkan dan melepaskan semua perasaan konstriksi.

6. Meditasi Memaafkan

Ini adalah meditasi spiritual yang sangat penting. Keajaiban Pengampunan Kesembuhan adalah aspek yang sangat penting untuk melepaskan penderitaan. Sampai kita bisa berdamai dengan semua aspek dari mimpi ini, kita tidak akan pernah dapat mengatasinya.

Kita sering diberitahu bahwa kita perlu memaafkan, tetapi kita jarang diberitahu cara melakukannya. Meditasi spiritual ini akan membantu Anda dengan itu.

Saya merasa yang paling terpenting untuk pertama-tama memahami bahwa semua yang kita alami dalam kehidupan ini adalah cerminan keyakinan yang kita miliki tentang diri kita sendiri. Sebagian besar dari keyakinan yang kita bawa ke kehidupan ini dari kehidupan sebelumnya.

Inti dari semua penilaian, apakah diarahkan pada seseorang "di luar sana" atau pada diri kita sendiri, adalah rasa bersalah yang muncul dari ketidaksadaran, keyakinan salah bahwa seluruh identitas kita adalah kumpulan pikiran, kisah kita tentang masa lalu, emosi, dan tubuh. .

Tetapi sebenarnya,  tidak ada orang “di luar sana.” Hanya ada Satu Keberadaan, dan itu adalah Kita.

Di bawah kesalahan dan penilaian kita, apakah itu diri kita sendiri atau orang lain, adalah kenyataan bahwa kita adalah Satu dengan semua kehidupan. Ketika kebenaran ini disadari, tidak ada penilaian dan kesalahan.

Namun, itu adalah kebiasaan lama yang sudah ribuan tahun untuk percaya bahwa kita benar-benar makhluk terpisah, entah bagaimana ditampung dalam tubuh. Meskipun secara bertahap, kita semua sadar akan kebenaran. Ini terjamin karena ini adalah apa yang sudah kita miliki! 

Jika Anda telah menemukan jalan ke Blog ini dan Anda membaca kata-kata ini sekarang, kebangkitan sudah terjadi di dalam diri Anda. Bagi kebanyakan dari kita, ini adalah proses bertahap, dan meditasi di halaman ini dapat menjadi bagian dari proses itu jika Anda bergema dengan mereka. Kita semua tertarik pada apa pun langkah selanjutnya bagi kita.

Dan pada saat yang sama, identitas lama sebagai tubuh / pikiran terkadang menolak praktik-praktik ini ketika kita mulai membuka Kebenaran karena itu merasa terancam. Pada akhirnya, Kesadaran selalu menang, karena, sekali lagi, sudah ada apa kita.

Jadi sementara itu, pikiran ego suka memproyeksikan penilaian diri kita sendiri ke orang lain sehingga kita tidak akan melihat ke dalam. Takut jika kita melihat ke dalam, kita akan melihat bahwa pikiran ego sebenarnya hanyalah pemikiran saat ini dan tidak memiliki substansi sendiri.

Ini menciptakan sistem pemikiran keseluruhan yang membuat proses menyalahkan / proyeksi di tempat sehingga perhatian disimpan "di luar sana." Untuk menyembuhkan ini, kita perlu menyadari prosesnya, meditasi spiritual di bawah ini akan membantu Anda. Kita mulai dengan melihat bahwa orang "di luar sana" adalah refleksi dari keyakinan sadar atau tidak sadar kita sendiri tentang diri kita sendiri.

Sama seperti kita hanya pernah menilai diri kita sendiri, ketika kita memaafkan, kita hanya pernah memaafkan diri kita sendiri. Segala sesuatu yang kita lihat "di luar sana" adalah proyeksi dari pikiran kita sendiri. Jadi, memaafkan orang lain adalah tentang memaafkan diri sendiri untuk hal-hal yang telah kita lakukan dalam mimpi, cara-cara yang kita lakukan karena pikiran kita diselimuti rasa takut dan sakit dan kita tidak menyadari betapa kita dicintai.

Kita selalu murni, Kesadaran sadar. Jadi, kita hanya lah mimpi, kita dan yang lain melakukan apa pun yang kita lakukan dalam mimpi itu. Namun, memiliki pemahaman intelektual yang tidak cukup untuk menyembuhkan rasa sakit di bawah kesalahan dan penilaian kita terhadap orang lain dan diri kita sendiri. Untuk membantu Anda mulai pertama kali secara sadar melihat, dan kemudian mencintai dan merangkul rasa sakit batin Anda sehingga dapat mulai lepas dengan sendirinya.

Ketika kita memperhatikan apa yang timbul dalam diri kita yang muncul dalam hubungan dengan orang lain, maka kita berada dalam posisi yang jauh lebih baik untuk benar-benar memaafkan mereka dan diri kita sendiri.

Bagaimana cara melakukannya?

Setelah Anda terbiasa dengan proses meditasi spiritual ini, Anda dapat melakukannya di mana saja, kapan saja, saat Anda melakukan hal-hal lain. Tetapi pada awalnya saya sarankan Anda menghentikan semua hal lain yang Anda lakukan dan berikan perhatian penuh ini.

Duduklah dengan nyaman. Mulailah dengan memperhatikan pernapasan Anda seperti yang saya jelaskan di atas. Anda mungkin ingin melakukan Meditasi Fokus Saat Ini dan / atau Meditasi Untuk Menemukan Tuhan terlebih dahulu.

Sebutlah Kesadaran murni yang sudah Anda miliki. Jika Anda belum mengalami sendiri seperti ini, maka berhubunganlah dengan keinginan tulus Anda dan kemauan untuk menyembuhkan. Anda mungkin mengatakan sesuatu seperti ...

"Wujud Sejatiku, tolong tunjukkan aku kebenaran tentang siapa aku sebenarnya."

Duduk dengan itu untuk beberapa saat. Lepaskan semuanya. Biarkan yang lain kosong, hanya untuk saat ini. Anda dapat mengambil kembali nanti jika Anda mau, tetapi untuk sekarang, lepaskan.

Teruslah membawa perhatian Anda kembali ke hasrat tulus Anda untuk mengalami Kebenaran sejati dan tertinggi dari diri Anda. Rasakan bagaimana rasanya.

Ketika Anda siap, pikirkan seseorang yang membawa perasaan negatif. Mulailah dengan seseorang yang Anda rasa negatif. Anda dapat membangun secara bertahap kepada orang-orang yang memiliki lebih banyak rintangan dan bahaya.

Sekali lagi, tanyakan Kebenaran Keberadaan Anda untuk membimbing Anda.

"Kebenaran, tolong tunjukkan aku bagaimana memaafkan _______."

Undang pikiran Anda untuk memunculkan hal-hal tentang orang ini yang mengganggu Anda.

Misalnya, Anda mungkin merasa "Dia sangat suka memerintah dan mengendalikan." Lalu untuk setiap sikap menjengkelkan yang Anda temukan tentang orang itu, lihat ke dalam untuk melihat apakah Anda memiliki penilaian yang sama tentang diri sendiri untuk hal yang sama. Dalam contoh ini Anda dapat menilai diri Anda bahkan untuk kecenderungan yang terkesan untuk memerintah dan mengendalikan. Satu per satu, lanjutkan dalam proses ini (memperhatikan apa yang mengganggu Anda tentang orang lain dan kemudian melihat diri Anda sebagai penilai aspek atau perilaku yang sama dalam diri Anda) sampai Anda tidak dapat memikirkan hal lain tentang mereka (diri Anda) yang mengganggu Anda. Ketika Anda melihat kualitas dalam diri Anda yang mungkin tidak Anda sukai, tolak untuk menghakimi mereka. Lihat saja mereka. Dan jika Anda tidak bisa melepaskan penilaian, maka jangan menilai penilaian. Cukup lihat itu juga. Sekarang, satu per satu, telusuri pikiran Anda untuk cara orang yang sama ini tampaknya telah menganiaya Anda, seperti, "Dia tidak mendengarkan saya ketika saya berbicara dengannya," atau "Dia menyalahkan saya ketika ada yang salah. ”Untuk setiap“ penganiayaan ”, lihat secara mendalam dan jujur ​​dalam pengalaman Anda dan lihat cara Anda memperlakukan diri sendiri, atau memikirkan diri sendiri dengan cara yang sama seperti orang lain memperlakukan Anda atau tampaknya berpikir mengenai Anda. Kemudian, untuk pergi ke lapisan yang lebih dalam, untuk setiap "penganiayaan" terlihat lebih dalam dan melihat bagaimana Anda mengharapkan dan mungkin bahkan ingin diperlakukan dengan cara ini, dan jauh di dalam merasa Anda harus diperlakukan dengan cara ini. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi percayalah, itu ada atau Anda tidak akan mengalami perilaku ini dengan orang lain. Ikuti proses ini untuk setiap "penganiayaan" yang sepertinya Anda alami dengan orang ini. Ini tidak hanya akan mulai melepas negativitas yang Anda bagikan dengan mereka, itu juga akan mulai mengangkat materi ini keluar dari ketidaksadaran Anda dan ke dalam kesadaran Anda, sebuah langkah kunci dalam melepaskan cengkeramannya pada Anda. Sekarang, lihat apakah Anda dapat membawa Perhatian lebih dalam pada diri Anda sendiri untuk menjadi sadar akan tempat di mana Anda merasa terpisah atau "buruk" dengan cara apa pun. Anda kemungkinan besar akan mengalaminya sebagai semacam energi, seperti kesemutan atau kekakuan. Sekarang, dengan wawasan ke dalam diri Anda, sadari bahwa Anda dengan polos merasa seperti ini tentang diri Anda sendiri karena Anda tidak tahu atau mengalami siapa Anda sesungguhnya adalah Keberadaan murni. Semua sikap yang Anda miliki tentang diri Anda (dan orang lain) sebenarnya hanyalah pikiran! Sebenarnya tidak mungkin bagi Anda untuk menjadi "buruk". Anda hanya dapat memiliki pikiran, yang jika dianggap cukup dapat berubah menjadi keyakinan, bahwa Anda cacat dalam beberapa hal. Tapi itu semua hanya kata-kata! Semua kata muncul dan menghilang. Mereka sebenarnya tidak memiliki arti apapun. Namun, Anda adalah Ruang ini mereka semua muncul dan menghilang. Bawa perhatian pada saat ini ke ruang di sekitar tubuh Anda. Kemudian setelah beberapa saat mengalihkan perhatian Anda ke energi yang Anda alami di dalam tubuh Anda, kegairahan itu sendiri. Rasakan apa yang ada di tubuh Anda yang memberitahu Anda bahwa Anda masih hidup. Sekarang, biarkan keduanya bergabung: ruang di sekitar tubuh Anda dan energi di dalam tubuh Anda yang memberitahu Anda bahwa Anda hidup. Setelah beberapa saat periksa, apakah ada sesuatu yang "buruk" atau cacat dalam hal apa pun tentang ruang ini dan gairah yang Anda miliki? Tentu saja, secara mental Anda dapat dengan cepat mengatakan "Tidak, tentu saja tidak." Namun, kembali ke pikiran tidak akan membantu Anda. Sebagai gantinya, periksa Ruang Hidup itu sendiri. Jika Anda benar-benar melihat, Anda akan menemukan pertanyaan itu tidak relevan. Ruang Hidup adalah murni, energi tak terbatas dan tidak ada konsep yang dapat membatasi atau bahkan menggambarkannya. Merasa bagaimana rasanya menjadi Ruang Hidup ini. Tetap dengan ini untuk beberapa saat, hanya menjadi Ruang, menjadi Kehidupan. Bukan konsep ruang atau kegairahan Anda, tetapi pengalaman itu. Sekarang, berpura-pura bahwa orang "lain" yang ingin Anda maafkan itu ada di ruangan di sini bersama Anda. Jika awalnya terlalu tidak nyaman, letakkanlah mereka di seberang ruangan atau bahkan di luar ruangan atau ruang tempat tubuh Anda berada. Bangun Ruang Hidup. Biarkan orang lain menjadi persis seperti mereka. Bayangkan mereka melakukan atau mengatakan apa pun yang biasa mereka lakukan atau katakan. Ketika mereka melakukan itu, tetaplah dengan apa pun yang Anda alami di dalam tubuh Anda sendiri. Punya sebagian besar perhatian Anda di dalam diri Anda. Dengan kata lain, Anda tinggal bersama diri anda sendiri, sementara orang lain melakukan apa pun yang mereka lakukan. Baik segera, atau setelah berlatih berulang kali, Anda akan mulai merasakan perasaan lega, meskipun awalnya hanya sedikit. Saya berjanji kepada Anda bahwa jika Anda tetap dengan itu, semua yang ada di dalam diri Anda yang menciptakan penderitaan akan mulai lepas dengan sendirinya. Dengan membiarkan orang lain persis seperti mereka dan memperhatikan energi yang menyakitkan dalam diri Anda, pengampunan terjadi secara alami dan secara organik. Dengan mempraktekkan ini dengan berpura-pura orang lain ada di ruangan, akhirnya Anda akan sampai ke tempat di mana Anda sebenarnya berada di ruang yang sama dengan orang ini dan Anda masih akan dapat tetap bersama diri Anda dengan cara yang penuh kasih, yang memungkinkan Anda untuk bersama mereka dengan cinta juga. Membebaskan seseorang setiap hari Saya sarankan memilih satu orang sehari untuk digunakan sebagai subjek untuk meditasi spiritual ini. Untuk orang-orang dengan siapa Anda memiliki lebih banyak kecemasan, Anda mungkin perlu melakukan ini beberapa kali. Ada satu hubungan yang saya lakukan meditasi spiritual ini dengan lebih daripada satu tahun! Ini dimulai sangat bermuatan dengan rasa sakit dan sekarang adalah koneksi paling penuh kasih yang pernah saya alami dengan manusia lain. Butuh sekitar satu tahun berpura-pura diam berada di ruangan dan bekerja dengan apa yang muncul dalam diri saya (seperti yang saya jelaskan di atas) sebelum saya dapat melakukannya ketika saya benar-benar berada di hadapannya. Bagaimana Anda akan tahu ketika Anda telah menyembuhkan hubungan? Ketika Anda memikirkannya, Anda akan merasakan perasaan yang netral, lembut, hangat dan sehat bagi mereka, tanpa kekesatan atau penyempitan dalam diri. Bersabarlah dengan proses ini. Tetaplah begitu. Saya jamin itu sepadan dengan usaha! Bahkan jika ini terasa aneh dan / atau tidak masuk akal, saya mendorong Anda untuk mencobanya. Keanehan apa pun yang Anda rasakan adalah ketidaknyamanan ego bahwa Anda mendapatkan kebenaran dari apa yang sebenarnya terjadi, yang berarti kesetiaan Anda pada ego ego berkurang dan identifikasi lama merasa terancam. Ketika kita berubah menjadi kebenaran, ego lenyap. Dan ketika kita tersesat dalam pikiran kita, kita tidak dapat mengalami kenyataan. Karena lebih banyak tentang pengampunan, Anda mungkin juga ingin melihat meditasi pengampunan lain di sini: Keajaiban Pengampunan. Saya juga sangat senang membimbing Anda melalui proses ini (dan semua proses yang saya sebutkan di atas).

7. Meditasi Centerpointe

Saya menyimpan meditasi spiritual yang paling mudah untuk yang terakhir. Itu mudah karena Anda tidak perlu melakukan apa pun! Yang ini disebut Meditasi Centerpointe - sebuah meditasi spiritual yang besar untuk para pemula dan para meditator lama juga.

Saya menggunakan Centerpointe setiap hari untuk meditasi spiritual selama lebih dari 7 tahun dan saya sangat merekomendasikannya. Ini sangat bagus untuk pelepasan stres dan memfasilitasi wawasan spiritual dan kedamaian yang mendalam. Saya benar-benar merasa sistem saraf saya menenangkan dan menyeimbangkan diri ketika saya mendengarkan Musik.

Mereka membawa saya ke keadaan yang sangat rileks dan terbuka, dan sering kali wawasan mendalam terlintas di benak saya. Kadang-kadang saya mengalami cinta dan kedamaian yang mendalam dan mendalam. Kreativitas dan fokus mental saya juga meningkat, terutama selama dan setelah meditasi.Teknologi audio Holosync yang digunakan dalam Centerpointe ditemukan oleh Bill Harris setelah bertahun-tahun melakukan eksperimen dan penelitian. Ia mempelajari pola gelombang otak orang-orang yang telah mencapai keadaan kedamaian yang mendalam setelah bermeditasi selama beberapa dekade. Dia menemukan cara untuk melatih otak manusia dengan mudah untuk menciptakan pola yang sama tanpa menghabiskan waktu puluhan tahun untuk sampai ke sana.

lampu hijau biru

Gelombang otak Anda melambat ke keadaan yang lebih tenang

Saat Anda mendengarkan suara lembut hujan dan mangkuk kristal yang menenangkan di Radio atau HP akan terus berlanjut, di luar pendengaran Anda. Gelombang otak Anda berangsur-angsur melambat, memungkinkan Anda untuk mengalami Keheningan Ilahi, yang benar-benar merupakan tujuan dari setiap meditasi spiritual yang sejati.

Sebelum memulai meditasi Centerpointe, pola gelombang otak Anda kemungkinan besar akan berada dalam status Beta, yaitu pola kesadaran bangun normal. Pada tingkat yang paling cepat, Beta dikaitkan dengan kecemasan dan ketidakharmonisan.

Meditasi centerpoint melatih gelombang otak Anda untuk memperlambat, yang pertama membawa Anda ke dalam keadaan relaksasi Alpha dan fokus yang mendalam, di mana pembelajaran yang dipercepat dimungkinkan. Dalam keadaan ini kita dapat dengan cepat dan efisien mempelajari, memproses, menyimpan, dan mengingat sejumlah besar informasi. Otak kita meningkatkan produksi serotonin pada tingkat ini, yang membantu melepaskan kecemasan dan depresi.

Saat gelombang otak Anda terus melambat, Anda masuk ke Theta, yang merupakan pola gelombang mimpi. Di sini kita mengalami relaksasi yang mendalam, peningkatan kreativitas, peningkatan memori dan pembelajaran, penyembuhan dan integrasi pengalaman kita dan bagaimana kita melihat diri kita dan orang lain, pelepasan masalah mental dan emosional yang lama, belum terselesaikan, pemulihan alkohol dan depresi, pemecahan masalah yang lebih fleksibel dan kreatif , di antara banyak manfaat lainnya.

Di negara Theta, filter kritis dan self-sabotaging dari otak kiri dilewati. Ini memungkinkan kita untuk melepaskan keyakinan dan pola kebiasaan yang melemahkan dengan cepat. Di Theta, otak Anda meningkatkan produksi katekolamin, yang penting untuk belajar dan mengingat.

Keadaan berikutnya yang Anda alami dalam Meditasi Centerpointe saat gelombang otak Anda melambat semakin jauh adalah kondisi Delta. Di Delta, otak Anda melepaskan hormon pertumbuhan manusia, yang dapat membalikkan efek penuaan, dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan sistem saraf kita. Delta adalah keadaan yang dalam, masih di mana kita dapat mengalami pikiran bawah sadar dan kolektif kita, kesatuan kita dengan Sumber dan semua kehidupan.

Ketika Anda mendengarkan Musik ini secara teratur, pikiran Anda “berlatih” melewati semua kondisi ini sehingga lebih mudah bagi Anda untuk rileks ke tingkat kesadaran spiritual yang lebih tinggi, baik selama duduk meditasi spiritual dan dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Jika Anda baru memulai meditasi spiritual untuk pertama kalinya Apakah Anda berjuang? Saya di sini untuk mendukung Anda. Saya harap Anda akan mencoba semua meditasi spiritual ini dan menyesuaikannya dengan apa yang paling menggembirakan bagi Anda. Semua teknik ini akan membantu mengarahkan perhatian Anda di dalam, ke Diri Anda, Kesadaran murni. Ingatlah bahwa itu membutuhkan latihan. Semakin Anda melakukannya, semakin mudah itu akan menjadi. Ketika Anda terus berlatih meditasi spiritual setiap hari dan melepaskan lebih jauh lagi ke dalam kebenaran, Anda akan menjadi semakin sadar akan dorongan lembut tetapi jelas untuk membimbing Anda dalam kehidupan sehari-hari Anda dengan cara yang lebih harmonis. Tepi kasar dari luar Anda yang hidup akan melunak, Anda akan merasakan hubungan yang penuh kasih dengan orang lain dan dengan diri Anda sendiri. Sangat mungkin untuk mengetahui sukacita damai di luar apa pun yang pernah Anda ketahui sebelumnya. Dan, karena kita semua adalah Satu Keberadaan, karena Anda mengenal diri sendiri sebagai Kesadaran, itu mengangkat kita semua. Ketika kita semua terus membangunkan bersama-sama lebih mendalam, mimpi kolektif yang kita miliki ini memiliki kesempatan yang jauh lebih baik untuk berubah menjadi mimpi yang damai! Saya bertemu Anda di sini, dalam Kebenaran Menjadi, selalu dan selamanya! 

Terima kasih! Cinta dan berkah, cahaya, keceriaan, dan kesembuhan saya kirimkan kepada Anda semua...