tanpa kita sadari, setiap orang pada dasarnya tidak hanya tumbuh dan berkembang melalui pola pemikirannya saja namun juga bagaimana dan berapa usia seseorang tersebut dari waktu ke waktu. tidak kah anda berpikir sedemikian juga? tanpa kita sadari seiring berjalannya waktu terkadang kita melupakan ketika semakin waktu kita bertambah tua, katakan saja esok usia kita sudah bertambah 1 yaitu akan berjumlah 37. namun di usia 37 tahun ini, pernah kah anda berpikir bagaimana perkembangan tubuh anda yang semakin waktu menua? dan pernah kah anda berpikir bagaimana cara anda agar terlihat muda dan elegan di usia anda yang semakin menua?
pernah kah anda sadari mengapa cara berjalan, postur tubuh yang sempurna, dan kebahagiaan hakiki luar dan dalam diri adalah cenderung dibutuhkan seorang penari? jelas, bagaimana mereka menari dan bergerak dengan sangat indah jika mereka tidak mempunyai postur tubuh yang sangat sempurna dan cara berjalan yang sangat sempurna juga?
apakah anda pernah mengetahui bahwa penari bertubuh seperti robot yang sangat kaku ketika anda lihat? jelas ada, namun mungkin mereka tidak menyadari betapa berbahaya nya postur tubuh 'yang tidak menyerupai manusia' pada dasarnya itu
mari, disini kita pelajari bersama-sama bagaimana caranya berjalan dengan tegak, sempurna dan bahkan lebih mudah daripada yang anda pernah perkirakan :)
1. Bernafas
Pertama-tama, jangan lupa untuk bernapas. Ketika kita berjalan, sangat mudah untuk membiarkan pikiran kita melayang jika kita tidak memberi pikiran kita sebuah kontrol, maka pikiran kita akan mudah sekali melayang-layang. Mungkin kita memikirkan semua pekerjaan yang harus kita selesaikan, masalah dengan rekan kerja, masalah keluarga, atau merenungkan apa yang akan kita makan ketika makan malam. Ketika kita memikirkan sesuatu yang membuat kita tegang, kita sering mulai menahan nafas kita.
Jadi tetap bernafas, perhatikan di mana Anda merasakan sebuah ketegangan di tubuh Anda saat Anda berjalan dan bernapas lega
2. Berjalan, seakan-akan Anda adalah satu-satunya...
Berjalan lah seolah-olah anda adalah satu-satunya yang memiliki tubuh paling tinggi di dunia ini, sehingga secara tidak langsung anda mengatakan kepada tubuh anda sendiri bahwa anda adalah pribadi yang hebat, percaya diri, bahkan anda bisa meyakinkan diri anda sendiri bahwa tubuh anda mempunyai tinggi 1 kilometer. terkadang ada godaan untuk memperpendek perawakan kita dengan membungkuk, memendek melalui tulang belakang, mengunyah ke dalam sendi pinggul. Tetapi mulailah untuk menyadari semua ruang indah di atas kepala Anda dengan selalu mempertahankan posisi anda ketika sedang berjalan. Namun, tahan godaan untuk menarik diri saat Anda berjalan. Sebaliknya, pikirkan gerakan sebagai lebih dari proses pemanjangan yang lembut di seluruh tubuh anda. Pimpin dengan bagian atas kepala - bukan dagu atau dada - jagalah agar mata Anda tetap aktif dan perhatikan apa yang dapat Anda lihat di sekitar Anda.
3. Pergunakan Punggung Anda Untuk Support
Ketika kita berjalan, perhatian kita bisa terfokus pada bagian depan tubuh kita, terutama benar jika kita sedang terburu-buru. Tetapi Anda akan berdiri lebih tinggi (dan terlihat lebih anggun) jika Anda mulai menggunakan otot punggung Anda seperti seharusnya .
Ambil langkah mundur dan perhatikan bagaimana hal ini membantu Anda merasa lebih sadar akan punggung Anda. Pertahankan rasa kesadaran kembali saat Anda melangkah maju. Jika itu membantu, bayangkan Anda hampir jatuh ke belakang dengan lembut saat Anda maju, tidak cukup bahwa Anda terjatuh, tetapi hanya cukup untuk melibatkan otot punggung Anda.
4. Jaga Pinggul Kaki Bergerak Anda di bawah tubuh Anda.
Cobalah untuk tidak membuang pinggul kaki yang bergerak maju saat Anda melangkah. Alih-alih, tekuk kaki dengan lembut dari sendi pinggul, lutut, dan pergelangan kaki, pertahankan pinggul kembali di bawah tubuh Anda. Ini akan membantu Anda mempertahankan stabilitas saat Anda bergerak maju.
5. Gunakan kaki Anda yang berdiri.
Tetap fokus pada kaki yang berdiri daripada yang bergerak saat Anda melangkah maju. Saat perhatian Anda tertuju pada kaki yang bergerak, kaki berdiri Anda sudah bersiap untuk mengambil langkah berikutnya dan Anda akan jauh lebih goyah. Biarkan kaki yang berdiri memanjang, pertahankan hubungan yang erat antara kaki dan tanah, dan pertahankan agar seluruh tubuh Anda tetap panjang sehingga Anda tidak tenggelam ke pinggul kaki pendukung.
6. Ambil Langkah yang Lebih Kecil
Ambil langkah besar ke depan dan perhatikan apa yang terjadi pada punggung bawah Anda. Anda mungkin akan merasakan ketegangan atau ketegangan di area ini, serta di pinggul. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan ketegangan. Jadi biasakan mengambil langkah yang lebih kecil agar tubuh Anda bisa bergerak dengan lebih mudah.
7. Berjalan lah dengan Sangat Ringan
Jauhkan kaki Anda dari tumit lantai terlebih dahulu saat lutut bergerak ke depan daripada mengangkat seluruh kaki sekaligus. Pikirkan tentang menempatkannya dengan lembut di tanah. Dengan cara ini, Anda akan terhindar dari menggelegarnya sendi Anda dan terlihat jauh lebih anggun dan elegan.
Jadi sekarang Anda siap untuk pergi dan berpetualang dengan tubuh anda yang baru selayaknya anda terlahir kembali. Bagi banyak orang, berjalan adalah sarana untuk mencapai tujuan, membawa kita dari satu tempat ke tempat lain. Tapi itu juga bisa menjadi kesempatan untuk menggunakan tubuh kita dengan lebih mudah dan elegan serta menjadi lebih ringan dan anggun saat kita bergerak.
Saya menggabungkan ilmu dari berbagai macam hal seperti Medis, Psikologi dan Spiritual menjadi satu ke dalam suatu Materi yang sangat menarik dengan berbagai manfaat, yaitu salah satunya membantu semua orang agar mengembangkan rasa kemudahan dalam bergerak, anggun, karismatik, menimbulkan energi positif, mengurangi stres dan berat badan dan percaya diri yang berasal dari dalam diri sendiri; postur tubuh, yang sangat menakjubkan dan tersimpan banyak sekali rahasia di dalamnya.
NAMASTE <3
Posts
0 comments:
Post a Comment