Percaya diri sangat penting dalam hampir setiap aspek kehidupan kita, namun begitu banyak orang berjuang untuk menemukannya. Sayangnya, ini bisa menjadi lingkaran setan: orang-orang yang kurang percaya diri dapat merasa sulit untuk menjadi sukses.
Orang-orang yang percaya diri menginspirasi kepercayaan orang lain: audiens mereka, rekan-rekan mereka, atasan mereka, pelanggan mereka, dan teman-teman mereka. Dan mendapatkan kepercayaan dari orang lain adalah salah satu cara utama di mana orang yang percaya diri menemukan kesuksesan.
Kabar baiknya adalah kepercayaan diri benar-benar dapat dipelajari dan dibangun. Dan, apakah Anda sedang dalam perjalanan menuju pada kepercayaan diri Anda sendiri atau membangun kepercayaan orang di sekitar Anda? buatlah itu sepadan dengan usaha!
Seberapa Yakin Percaya Diri Anda kepada Orang Lain?
Tingkat kepercayaan diri Anda dapat menunjukkan dalam banyak cara: perilaku Anda, bahasa tubuh Anda, cara Anda berbicara, apa yang Anda katakan, dan sebagainya. Lihatlah perbandingan berikut perilaku percaya diri bersama dengan perilaku yang terkait dengan kepercayaan diri yang rendah. Pikiran atau tindakan apa yang Anda kenali pada diri Anda sendiri dan orang-orang di sekitarmu?
| Percaya Diri | Perilaku Terkait dengan Kepercayaan Diri Rendah |
|---|---|
| Melakukan apa yang Anda yakini benar, bahkan jika orang lain mengejek atau mengkritik Anda untuk itu. | Mengatur perilaku Anda berdasarkan apa yang dipikirkan orang lain. |
| Bersedia mengambil risiko dan berusaha keras untuk mencapai hal-hal yang lebih baik. | Tetap di zona nyaman Anda, takut gagal, dan hindari risiko. |
| Mengakui kesalahan Anda, dan belajar dari kesalahan. | Bekerja keras untuk menutupi kesalahan dan berharap Anda dapat memperbaiki masalah sebelum ada pemberitahuan. |
| Menunggu orang lain mengucapkan selamat atas pencapaian Anda. | Menyanjung kebajikan Anda sendiri sesering mungkin kepada sebanyak mungkin orang. |
| Menerima pujian dengan baik. “Terima kasih, saya benar-benar bekerja keras dalam prospektus itu. Saya senang Anda mengenali usaha saya. ” | Menyingkirkan pujian dengan sendirinya. “Oh prospektus itu bukan apa-apa, siapa pun bisa melakukannya.” |
Seperti yang dapat Anda lihat dari contoh-contoh diatas, kepercayaan diri yang rendah dapat merusak diri sendiri, dan sering memanifestasikan dirinya sebagai hal negatif. Orang yang percaya diri umumnya lebih positif - mereka percaya pada diri mereka sendiri dan kemampuan mereka, dan mereka juga percaya pada kehidupan yang hidup.
Apa itu Kepercayaan Diri?
Dua hal utama berkontribusi pada kepercayaan diri: self-efficacy dan self-esteem.
Kami mendapatkan rasa self-efficacy ketika kami melihat diri kami (dan orang lain yang serupa dengan diri kami sendiri) menguasai keterampilan dan mencapai tujuan yang penting dalam bidang keterampilan tersebut. Ini adalah keyakinan bahwa, jika kita belajar dan bekerja keras di bidang tertentu, kita akan berhasil; dan keyakinan seperti inilah yang menuntun orang untuk menerima tantangan yang sulit, dan bertahan dalam menghadapi kemunduran.
Ini tumpang tindih dengan gagasan harga diri, yang merupakan pengertian yang lebih umum bahwa kita dapat mengatasi apa yang terjadi dalam hidup kita, dan bahwa kita memiliki hak untuk bahagia. Sebagian, ini berasal dari perasaan bahwa orang-orang di sekitar kita menyetujui kita, yang mungkin tidak dapat kita kendalikan. Namun, itu juga berasal dari perasaan bahwa kita berperilaku baik, bahwa kita kompeten pada apa yang kita lakukan, dan bahwa kita dapat bersaing dengan sukses ketika kita menempatkan pikiran kita padanya.
Sebagian orang percaya bahwa kepercayaan diri dapat dibangun dengan afirmasi dan berpikir positif. Di Mind Tools, kami percaya bahwa ada beberapa kebenaran dalam hal ini, tetapi itu sama pentingnya untuk membangun kepercayaan diri dengan menetapkan dan mencapai tujuan - dengan demikian membangun kompetensi . Tanpa kompetensi yang mendasar ini, Anda tidak memiliki kepercayaan diri: Anda memiliki kepercayaan diri yang berlebihan, dengan semua masalah, kesal dan kegagalan yang ditimbulkannya.
Membangun Percaya Diri
Jadi bagaimana Anda membangun rasa percaya diri yang seimbang ini, yang didasarkan pada apresiasi yang kuat terhadap kenyataan?
Kabar buruknya adalah tidak ada solusi cepat, atau solusi lima menit.
Kabar baiknya adalah bahwa menjadi lebih percaya diri mudah dicapai, asalkan Anda memiliki fokus dan tekad untuk melakukan berbagai hal. Dan yang lebih baik lagi adalah hal-hal yang akan Anda lakukan untuk membangun kepercayaan diri Anda juga akan membangun kesuksesan - bagaimanapun juga, kepercayaan diri Anda akan datang dari pencapaian nyata dan solid. Tidak ada yang bisa mengambil ini darimu!
Jadi di sini adalah tiga langkah kami untuk kepercayaan diri, yang kami akan gunakan metafora dari sebuah perjalanan: mempersiapkan perjalanan Anda; menetapkan; dan mempercepat menuju kesuksesan.
Langkah 1: Mempersiapkan Perjalanan Anda
Langkah pertama melibatkan menyiapkan diri untuk perjalanan Anda menuju kepercayaan diri. Anda perlu mengetahui di mana Anda berada, berpikir tentang ke mana Anda ingin pergi, mendapatkan diri Anda dalam pola pikir yang benar untuk perjalanan Anda, dan berkomitmen untuk memulainya dan tinggal bersamanya.
Dalam mempersiapkan perjalanan Anda, lakukan lima hal berikut:
Lihatlah Apa yang Sudah Anda Raih
Pikirkan tentang kehidupan Anda sejauh ini, dan buat daftar sepuluh hal terbaik yang telah Anda capai dalam "Log Prestasi." Mungkin Anda berada di puncak dalam ujian atau ujian penting, memainkan peran penting dalam tim penting, menghasilkan angka penjualan terbaik dalam satu periode, melakukan sesuatu yang membuat perbedaan penting dalam kehidupan orang lain, atau menyampaikan proyek yang sangat berarti bagi Anda. urusanmu.
Masukkan ini ke dalam dokumen yang diformat dengan cerdas, yang dapat Anda sering lihat. Dan kemudian menghabiskan beberapa menit setiap minggu untuk menikmati kesuksesan yang sudah Anda miliki!
Pikirkan Tentang Kekuatan Anda
Selanjutnya, gunakan teknik seperti Analisis SWOT untuk melihat siapa dan di mana Anda berada. Melihat Log Prestasi Anda, dan merefleksikan kehidupan Anda baru-baru ini, pikirkan tentang apa yang akan dianggap teman Anda sebagai kekuatan dan kelemahan Anda. Dari ini, pikirkan tentang peluang dan ancaman yang Anda hadapi.
Pastikan Anda menikmati beberapa menit untuk mencerminkan kekuatan Anda!
Pikirkan Tentang Apa yang Penting bagi Anda, dan Ke Mana Anda Ingin Pergi
Selanjutnya, pikirkan tentang hal-hal yang sangat penting bagi Anda, dan apa yang ingin Anda capai dalam hidup Anda.
Menetapkan dan mencapai tujuan adalah bagian penting dari ini, dan kepercayaan diri sejati berasal dari ini. Penentuan tujuan adalah proses yang Anda gunakan untuk menetapkan target Anda sendiri, dan mengukur keberhasilan Anda mencapai target tersebut. Lihat artikel kami tentang penetapan tujuan untuk mengetahui cara menggunakan teknik penting ini, atau gunakan Buku Kerja Rencana Hidup kami untuk memikirkan tujuan Anda sendiri secara detail (lihat "Tip" di bawah).
Informasikan pengaturan tujuan Anda dengan Analisis SWOT Anda. Tentukan gol yang memanfaatkan kekuatan Anda, minimalkan kelemahan Anda, sadari peluang Anda, dan kendalikan ancaman yang Anda hadapi.
Dan setelah menetapkan tujuan utama dalam hidup Anda, identifikasi langkah pertama di masing-masing. Pastikan itu langkah yang sangat kecil, mungkin tidak lebih dari satu jam untuk diselesaikan!
Mulai Kelola Pikiran Anda
Pada tahap ini, Anda harus mulai mengelola pikiran Anda. Belajarlah untuk mengambil dan mengalahkan pembicaraan-diri negatif yang dapat menghancurkan kepercayaan diri Anda. Lihat artikel kami tentang pemikiran positif yang rasional untuk mengetahui cara melakukan ini.
Bacaan bermanfaat selanjutnya termasuk artikel kami tentang citra - ini mengajarkan Anda bagaimana menggunakan dan menciptakan gambaran mental yang kuat tentang apa yang akan Anda rasakan dan alami ketika Anda mencapai tujuan utama Anda - ada sesuatu tentang melakukan hal ini yang membuat bahkan tujuan besar dapat dicapai!
Dan Kemudian Komit Diri untuk Sukses!
Bagian terakhir dari persiapan untuk perjalanan adalah untuk membuat janji yang jelas dan tegas kepada diri Anda bahwa Anda benar-benar berkomitmen untuk perjalanan Anda, dan bahwa Anda akan melakukan semua dalam kekuasaan Anda untuk mencapainya.
Jika saat Anda melakukannya, Anda menemukan keraguan mulai muncul, tuliskan dan tantang mereka dengan tenang dan rasional. Jika mereka larut dalam pengawasan, itu bagus. Namun jika mereka didasarkan pada risiko asli, pastikan Anda menetapkan tujuan tambahan untuk mengelola ini dengan tepat. Untuk membantu mengevaluasi dan mengelola risiko yang Anda hadapi, baca Analisis dan Manajemen Risiko kami artikel.
Either way, buat janji itu!
Tip:
Percaya diri adalah tentang keseimbangan. Pada satu ekstrim, kita memiliki orang-orang dengan kepercayaan diri yang rendah. Di ujung yang lain, kami memiliki orang-orang yang mungkin terlalu percaya diri.
Jika Anda kurang percaya diri, Anda akan terhindar dari mengambil risiko dan meregangkan diri; dan Anda mungkin tidak mencoba sama sekali. Dan jika Anda terlalu percaya diri, Anda dapat mengambil terlalu banyak risiko, meregangkan diri di luar kemampuan Anda, dan kecelakaan parah. Anda mungkin juga menemukan bahwa Anda begitu optimis sehingga Anda tidak berusaha cukup keras untuk benar-benar berhasil.
Mendapatkan hak ini adalah masalah memiliki jumlah kepercayaan diri yang tepat, yang didirikan dalam kenyataan dan pada kemampuan Anda yang sebenarnya. Dengan jumlah kepercayaan diri yang tepat, Anda akan mengambil risiko, meregangkan diri (tetapi tidak melampaui kemampuan Anda) dan berusaha keras.
Jadi, seberapa percaya diri Anda? Ikuti kuis singkat kami untuk mencari tahu seberapa percaya diri Anda, dan mulailah mencari strategi khusus untuk meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda.
Langkah 2: Pengaturan
Di sinilah Anda memulai, dengan sangat perlahan, bergerak menuju tujuan Anda. Dengan melakukan hal yang benar, dan memulai dengan kemenangan kecil dan mudah, Anda akan menempatkan diri Anda di jalur menuju sukses - dan mulai membangun kepercayaan diri yang datang bersama ini.
Bangun Pengetahuan yang Anda Butuhkan untuk Sukses
Melihat sasaran Anda, identifikasi keterampilan yang Anda perlukan untuk mencapainya. Dan kemudian lihat bagaimana Anda dapat memperoleh keterampilan ini dengan percaya diri dan baik. Jangan hanya menerima solusi yang samar, cukup-baik-cukup - mencari solusi, program atau kursus yang sepenuhnya melengkapi Anda untuk mencapai apa yang ingin Anda capai dan, idealnya, memberi Anda sertifikat atau kualifikasi yang dapat Anda banggakan dari.
Fokus pada Hal-Hal Dasar
Ketika Anda memulai, jangan mencoba melakukan sesuatu yang pintar atau rumit. Dan jangan mencapai kesempurnaan - nikmati saja melakukan hal-hal sederhana dengan sukses dan baik.
Tetapkan Tujuan Kecil, dan Capai Mereka
Dimulai dengan tujuan yang sangat kecil yang Anda identifikasi pada langkah 1, biasakan untuk mengaturnya, mencapainya, dan merayakan pencapaian itu. Jangan membuat tujuan yang sangat menantang pada tahap ini, biasakanlah untuk mencapai dan merayakannya. Dan, sedikit demi sedikit, mulailah menumpuk kesuksesan!
Terus Kelola Pikiran Anda
Tetap di atas pemikiran positif itu, tetaplah merayakan dan menikmati kesuksesan, dan menjaga citra mental itu tetap kuat. Anda juga dapat menggunakan teknik seperti Pemetaan Harta Karun untuk membuat visualisasi Anda lebih kuat!
Dan di sisi lain, belajar untuk menangani kegagalan. Terimalah kesalahan yang terjadi ketika Anda mencoba sesuatu yang baru. Bahkan, jika Anda terbiasa memperlakukan kesalahan sebagai pengalaman belajar, Anda dapat (hampir) mulai melihat mereka dalam cahaya yang positif. Lagi pula, ada banyak yang bisa dikatakan untuk pepatah "jika itu tidak membunuhmu, itu membuatmu lebih kuat!"
Langkah 3: Mempercepat Menuju Sukses
Pada tahap ini, Anda akan merasakan bangunan kepercayaan diri Anda. Anda akan menyelesaikan beberapa kursus yang Anda mulai di langkah 2, dan Anda akan memiliki banyak kesuksesan untuk dirayakan!
Ini adalah waktu untuk mulai meregangkan tubuh. Buatlah gol sedikit lebih besar, dan tantangannya sedikit lebih sulit. Tingkatkan ukuran komitmen Anda. Dan memperluas keterampilan yang telah Anda buktikan ke arena baru, tetapi terkait erat.
Kiat 1:
Tetaplah sadar - di sinilah orang cenderung terlalu percaya diri dan terlalu memaksakan diri. Dan pastikan Anda tidak mulai menikmati kepandaian untuk kepentingan sendiri ...
Kiat 2:
Jika Anda belum melihatnya, gunakan Bagaimana Percaya Diri Anda Apakah Anda? kuis untuk mencari tahu seberapa percaya diri Anda, dan untuk mengidentifikasi strategi khusus untuk membangun kepercayaan diri.
Selama Anda terus meregangkan tubuh Anda, tetapi tidak terlalu banyak, Anda akan menemukan kepercayaan diri Anda membangun dengan cepat. Terlebih lagi, Anda akan mendapatkan kepercayaan diri Anda - karena Anda telah memasukkan graft keras yang diperlukan untuk menjadi sukses!
Penentuan tujuan adalah keterampilan yang paling penting yang dapat Anda pelajari untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Poin Kunci
Percaya diri sangat penting dalam hampir setiap aspek kehidupan kita, dan orang-orang yang kekurangan itu dapat merasa sulit untuk menjadi sukses.
Dua hal utama berkontribusi pada kepercayaan diri: self-efficacy dan self-esteem. Anda dapat mengembangkannya dengan tiga langkah berikut:
- Persiapkan perjalanan Anda.
- Berangkat dalam perjalanan Anda.
- Mempercepat menuju kesuksesan.
Penentuan tujuan mungkin merupakan aktivitas paling penting yang dapat Anda pelajari untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Posts
0 comments:
Post a Comment